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Zutaten für Protein-Kuchen mit Haferflocken, Banane, Skyr, Eiern und Mandelmus
Bild mit künstlicher Intelligenz erstellt

Schneller Protein-Kuchen mit Haferflocken

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Gericht Frühstück, Nachspeise, Snack
Portionen 8 Stücke
Kalorien 140 kcal

Zutaten
  

  • 150 g Haferflocken
  • 40 g reines Proteinpulver z. B. neutral oder Vanille
  • 1 Banane
  • 100 g Skyr oder Quark
  • 20 g Mandelmus
  • 2 Eier
  • 100-150 ml Mandel- oder Kokosmilch
  • 1 TL Weinstein-Backpulver
  • 1 Prise Salz

Anleitungen
 

  • Den Backofen auf 175 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  • Die Haferflocken im Mixer kurz zu einem groben Hafermehl mahlen. Wer etwas mehr Struktur im Kuchen mag, kann sie auch ganz verwenden.
  • Die Banane mit einer Gabel zerdrücken. Anschließend mit Skyr, Eiern und Mandelmus gut verrühren.
  • Haferflocken, Proteinpulver, Backpulver und Salz dazugeben.
  • Nach und nach die Milch unterrühren, bis ein dickflüssiger, cremiger Kuchenteig entsteht. Die genaue Menge hängt auch vom verwendeten Proteinpulver ab.
  • Nach Geschmack süßen und jetzt auch die optionalen Zutaten dazugeben. Für einen Schoko-Protein-Kuchen einfach 1–2 EL ungesüßtes Kakaopulver unterrühren. Bei Bedarf etwas mehr Milch dazugeben.
  • Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte kleine Springform (ca. 18–20 cm) oder Kastenform geben.
  • Etwa 30–40 Minuten backen. Gegen Ende eine Stäbchenprobe machen. Nicht unnötig lange backen – gerade Proteinpulver kann den Kuchen sonst trocken machen.
  • Kurz abkühlen lassen und genießen.

Notizen

Mein Tipp

Für noch mehr Saftigkeit schmeckt dazu ein schneller Skyr-Guss richtig gut. Dafür einfach Skyr mit etwas Zitronensaft, Vanille und der gewünschten Süße cremig rühren und auf den vollständig abgekühlten Kuchen geben.
Auch ein Klecks Nussmus passt hervorragend dazu.

Schoko-Variante

Wenn ich richtig Lust auf Schokolade habe, würde ich die Banane mit 1–2 EL reinem Kakaopulver, Vanille und Mandelmus kombinieren. Dazu ein paar Beeren – das dürfte richtig gut werden.