Willkommen in meinem Blog!
Hier findest du fundiertes Wissen, persönliche Impulse und alltagstaugliche Tipps rund um gesunde Ernährung, Mikronährstoffe, hormonelle Balance und Vitalität. Ich zeige dir, wie du deinen Körper besser verstehst, Beschwerden ganzheitlich angehst und Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden findest – individuell, natürlich und nachhaltig.
Die neue US-Ernährungspyramide
Die neue US-Ernährungspyramide auf dem Prüfstand Warum pauschale Empfehlungen scheitern – und was biologisch wirklich…
Rosmarin Cracker glutenfrei
Knusprige Rosmarin-Cracker (glutenfrei & herzhaft) Ich liebe einfache Rezepte, die ohne viel Schnickschnack auskommen –…
Gesunde Routinen etablieren
Gesunde Routinen im neuen Jahr im Einklang mit dem Körper Der Jahreswechsel fühlt sich für…
Nussecken
Proteinreiche Nussecken ohne Zucker Nussecken gehören für viele fest zur Plätzchenzeit dazu.Und gleichzeitig sind sie…
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Glutenfreier Nusskuchen mit Zimt & Schokoladenglasur Zuckerfrei oder natürlich gesüßt – du entscheidest Ein saftiger,…
Weihnachts-Tiramisu (Silvester)
Weihnachts-Tiramisu ohne Zucker Ich habe früher an Weihnachten einfach mitgegessen.Plätzchen, Dessert, „ach komm, jetzt ist…