Ungesunde Lebensmittel: Diese 8 habe ich bewusst reduziert – und warum Ungesunde Lebensmittel sind oft nicht die, die sofort auffallen. Es sind nicht nur Süßigkeiten, Fast Food oder Chips. Viel häufiger handelt es sich um Produkte, die über Jahre hinweg als gesund, leicht oder vernünftig galten – und genau deshalb ganz selbstverständlich im Alltag gelandet […]
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Warum dein Körper ständig nach Essen ruft – und warum das nichts mit Disziplin zu tun hat Hunger in den Wechseljahren ist eines der Themen, das mir in Gesprächen mit Frauen immer wieder begegnet – und ich kenne dieses Gefühl auch selbst. Dieses permanente innere Ziehen, dieses „Eigentlich habe ich doch gerade gegessen, warum habe
Hunger in den Wechseljahren Weiterlesen »
Ein wissenschaftlich-nüchterner Überblick über Energie, Stoffwechsel und Gehirn Exogene Ketone werden zunehmend diskutiert – im Zusammenhang mit Energie, mentaler Leistungsfähigkeit, Blutzuckerregulation und Stoffwechselgesundheit. Gleichzeitig gibt es viele Missverständnisse: Sind sie sinnvoll? Wie wirken sie tatsächlich im Körper? Und für wen können sie eine Unterstützung sein? Dieser Artikel soll genau hier ansetzen. Er erklärt sachlich und
Exogene Ketone Wirkung – was sie im Körper wirklich bewirken Weiterlesen »
Du bist nicht undiszipliniert – dein Nervensystem braucht Regulation Es gibt Phasen im Leben, in denen man sich selbst nicht mehr ganz versteht.Nicht, weil alles zusammenbricht. Sondern weil das, was früher leicht war, plötzlich Kraft kostet. Viele Frauen merken in dieser Zeit, dass sie ihr Nervensystem regulieren müssen, auch wenn sie das lange nicht so
Nervensystem regulieren Weiterlesen »
Die neue US-Ernährungspyramide im Faktencheck Warum die neue US-Ernährungspyramide so viel Aufmerksamkeit bekommt Die neue US-Ernährungspyramide hat kürzlich viel Aufmerksamkeit bekommen. Für mich ist das kein Wunder. Sie zeigt sehr deutlich, dass etwas ins Wanken geraten ist, das lange als unumstößlich galt. Jahrzehntelang wurde uns vermittelt, dass eine Ernährung mit viel Getreide, wenig Fett und strengem
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