Diese Lebensphase kann ganz schön aufwühlend sein: Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, Gewichtszunahme oder Hitzewallungen bringen viele Frauen aus dem Gleichgewicht. Hier findest du praktische Tipps, fundiertes Wissen und ganzheitliche Lösungen, um deinen Hormonhaushalt mit Ernährung, bioidentischen Hormonen und Mikronährstoffen wieder in Balance zu bringen.
Wechseljahre & Müdigkeit: Wenn im November einfach alles zu viel ist Kennst du das? Du wachst morgens auf und fühlst dich, als hättest du die Nacht durchgearbeitet. Draußen ist es grau, die Sonne lässt sich seit Tagen nicht blicken, und dein Körper schreit nur nach: Kaffee. Decke. Ruhe. Und du fragst dich: Was ist los […]
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Vitamin-D-Mangel im Winter: Darum lohnt sich ein Test Wenn die Tage kürzer werden, die Sonne sich nur noch selten zeigt und die Temperaturen sinken, spüren viele Menschen deutlich, wie die Energie nachlässt. Man fühlt sich müde, erschöpft, weniger motiviert und manchmal sogar etwas niedergeschlagen. Oft wird das als „Winterblues“ abgetan – dabei steckt dahinter nicht
Vitamin D im Winter: Erst messen Weiterlesen »
Tipps für erholsamen Schlaf: So findest du nachts endlich Ruhe Einleitung Morgens müde, abends hellwach? Viele kennen dieses Gefühl – der Körper ist erschöpft, aber der Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Schlafprobleme, Einschlafschwierigkeiten oder unruhige Nächte sind heute fast zur Normalität geworden. Doch das muss nicht sein. Denn gesunder Schlaf ist kein Zufall, sondern
Besser schlafen: Die wichtigsten Tipps Weiterlesen »
Abnehmen in den Wechseljahren: Die besten Strategien gegen Hormonbauch Viele Frauen in den Wechseljahren starten mit klaren Zielen: weniger Gewicht, weniger Bauchfett, mehr Energie und bessere Gesundheit. Anfangs funktioniert das Abnehmen oft problemlos. Die Waage geht nach unten, die Motivation ist hoch. Doch plötzlich bleibt die Zahl stehen – das berüchtigte Abnehm-Plateau. Dieses Plateau ist
Wechseljahre: So wirst du den Hormonbauch los Weiterlesen »
Osteoporose verstehen – bevor sie dich bricht Warum gesunde Knochen kein Zufall sind – und was dein Darm damit zu tun hat Osteoporose – viele denken dabei an gebrechliche alte Menschen. Doch das ist ein gefährlicher Irrtum. Denn der schleichende Knochenschwund beginnt oft viel früher: ab dem 40. Lebensjahr – still, unbemerkt und ohne Symptome.
