In dieser Kategorie dreht sich alles um deinen Stoffwechsel und wie du wieder mehr Energie gewinnst. Du erfährst, wie du Insulinresistenz erkennst, deinen Blutzucker stabilisierst, Heißhunger reduzierst und deine Mitochondrien – die Kraftwerke deiner Zellen – gezielt unterstützt. Auch energiestarke Routinen, hormonelle Einflüsse und der Einsatz von exogenen Ketonen finden hier Platz. Perfekt für Frauen, die sich endlich wieder wach, leicht und kraftvoll fühlen möchten.
Immunsystem stärken im Herbst – Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit 1. Die Herausforderungen der Herbst- und Wintermonate Mit den kürzeren Tagen und dem nasskalten Wetter steigt die Belastung für unser Immunsystem spürbar. Nicht nur Erkältungen und grippale Infekte nehmen zu, auch unser allgemeines Wohlbefinden wird gefordert. Doch durch bewusste Veränderungen im Lebensstil können […]
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Zucker, Süßstoffe und das Darmmikrobiom: Wie sie deine Energie, Hormone und Gesundheit beeinflussen Es gibt diese Tage, an denen du aufwachst und das Gefühl hast, dein Körper läuft im „Sparmodus“. Du hast geschlafen, gegessen, sogar versucht, „gesünder“ zu sein – und trotzdem fehlt Energie. Deine Stimmung schwankt, das Verlangen nach Süßem ist unüberhörbar, und dein
Zucker & Süßstoffe: Deine Energieräuber Weiterlesen »
Insulinresistenz als Ursache für Gewichtszunahme: Wie du deinen Stoffwechsel wieder aktivierst Insulinresistenz gehört heute zu den häufigsten Stoffwechselproblemen – und gleichzeitig wird sie von vielen Frauen über Jahre übersehen. Gerade in den Wechseljahren zeigt sich immer stärker, wie empfindlich der Körper auf Blutzucker- und Hormonveränderungen reagiert. Was früher problemlos funktioniert hat, wird plötzlich zum Kraftakt:
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Cholesterin – unterschätzt, missverstanden, lebenswichtig? Wenn Menschen ihre Blutwerte erhalten, wandert der erste Blick häufig auf einen bestimmten Wert: Cholesterin. Und kaum liegt dieser „zu hoch“, beginnt das Gedankenkarussell: 👉 Muss ich jetzt Diät halten? 👉 Sind Medikamente nötig?👉 Ist mein Herz in Gefahr? Doch es lohnt sich, Cholesterin nicht vorschnell zu bewerten, sondern genauer
Cholesterin: Freund oder Feind? Weiterlesen »
Therapeutische Ketone: Mein Weg aus Erschöpfung & Heißhunger Wie therapeutische Ketone mein Leben verändert haben Jahrelang fühlte ich mich wie im falschen Körper. Ich hatte das Gefühl, gegen eine unsichtbare Wand zu rennen – Tag für Tag. Obwohl ich mich „bewusst“ ernährte, nahm ich über die Jahre immer weiter zu. Es war nicht so, dass
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