Vitamin-D-Mangel im Winter: Darum lohnt sich ein Test Wenn die Tage kürzer werden, die Sonne sich nur noch selten zeigt und die Temperaturen sinken, spüren viele Menschen deutlich, wie die Energie nachlässt. Man fühlt sich müde, erschöpft, weniger motiviert und manchmal sogar etwas niedergeschlagen. Oft wird das als „Winterblues“ abgetan – dabei steckt dahinter nicht […]
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Apfel oder Birne? Was dein Figurtyp über deine Gesundheit sagt Einleitung – oder: Warum deine Figur mehr sagt als die Zahl auf der Waage Ob Apfeltyp oder Birnenform – unsere Körperstruktur ist weit mehr als ein ästhetisches Detail.Sie verrät, wie Energie gespeichert wird, wie aktiv dein Körper arbeitet und welche gesundheitlichen Herausforderungen daraus entstehen können.
Apfel oder Birne: Was dein Fetttyp verrät Weiterlesen »
Wie gesund ist Kaffee? 10 Fakten – und welcher Kaffee ist gesünder „C-A-F-F-E-E, trink nicht so viel Kaffee“ – so hieß es einst im Kinderlied. Doch ist das wirklich noch zeitgemäß? Heute wissen wir: Kaffee ist weit mehr als ein Wachmacher. Er enthält zahlreiche bioaktive Pflanzenstoffe, die unseren Stoffwechsel, die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden
Espresso oder Filterkaffee? Weiterlesen »
Tipps für erholsamen Schlaf: So findest du nachts endlich Ruhe Einleitung Morgens müde, abends hellwach? Viele kennen dieses Gefühl – der Körper ist erschöpft, aber der Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Schlafprobleme, Einschlafschwierigkeiten oder unruhige Nächte sind heute fast zur Normalität geworden. Doch das muss nicht sein. Denn gesunder Schlaf ist kein Zufall, sondern
Besser schlafen: Die wichtigsten Tipps Weiterlesen »
Warum es so wichtig für deine Gesundheit ist – und wie Vitamin C das Immunsystem stärken kann Einleitung Vitamin C ist eines der bekanntesten Vitamine überhaupt – und das völlig zu Recht. Schon unsere Großeltern setzten bei Erkältungen auf Zitronen, Hagebutten und heißen Tee. Heute wissen wir: Vitamin C ist weit mehr als nur ein
Vitamin C: So wichtig für deine Gesundheit Weiterlesen »
Abnehmen in den Wechseljahren: Die besten Strategien gegen Hormonbauch Viele Frauen in den Wechseljahren starten mit klaren Zielen: weniger Gewicht, weniger Bauchfett, mehr Energie und bessere Gesundheit. Anfangs funktioniert das Abnehmen oft problemlos. Die Waage geht nach unten, die Motivation ist hoch. Doch plötzlich bleibt die Zahl stehen – das berüchtigte Abnehm-Plateau. Dieses Plateau ist
Wechseljahre: So wirst du den Hormonbauch los Weiterlesen »
Ständig müde trotz Schlaf? Die wahren Ursachen – und wie du endlich wieder mehr Energie bekommst Kennst du das auch? Du wachst morgens auf, der Wecker klingelt, und bevor du überhaupt die Augen richtig offen hast, spürst du es schon: diesen bleiernen Druck im Körper, den Nebel im Kopf, diese tiefe Erschöpfung, die sich einfach
Warum du trotz Schlaf ständig müde bist Weiterlesen »
Immunsystem stärken im Herbst – Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit 1. Die Herausforderungen der Herbst- und Wintermonate Mit den kürzeren Tagen und dem nasskalten Wetter steigt die Belastung für unser Immunsystem spürbar. Nicht nur Erkältungen und grippale Infekte nehmen zu, auch unser allgemeines Wohlbefinden wird gefordert. Doch durch bewusste Veränderungen im Lebensstil können
Immunsystem stärken im Herbst Weiterlesen »
Zucker, Süßstoffe und das Darmmikrobiom: Wie sie deine Energie, Hormone und Gesundheit beeinflussen Es gibt diese Tage, an denen du aufwachst und das Gefühl hast, dein Körper läuft im „Sparmodus“. Du hast geschlafen, gegessen, sogar versucht, „gesünder“ zu sein – und trotzdem fehlt Energie. Deine Stimmung schwankt, das Verlangen nach Süßem ist unüberhörbar, und dein
Zucker & Süßstoffe: Deine Energieräuber Weiterlesen »
Lithium Wirkung auf Psyche und Gehirn: Was das Spurenelement für mentale Stärke bedeutet Es gibt Zeiten im Leben, in denen man spürt, dass etwas nicht mehr rundläuft – obwohl man eigentlich alles „richtig“ macht. Man schläft genug, ernährt sich bewusst, erledigt seinen Alltag. Und trotzdem ist da dieser Schleier im Kopf. Die Konzentration bricht weg,
Lithium & Gehirn – der Zusammenhang Weiterlesen »
