Sind Eier gesund? Warum sie Gehirn, Muskeln und Energie wirklich unterstützen Sind Eier gesund? Kaum ein Lebensmittel wird so kontrovers diskutiert wie das Ei. Während es früher lange Zeit als Cholesterinbombe galt, zeigt die moderne Ernährungsphysiologie heute ein ganz anderes Bild. Gleichzeitig beobachten wir ein anderes Problem: Obwohl die Lebenserwartung in Deutschland hoch ist, sind […]
Sind Eier gesund? Weiterlesen »
Magnesium bei Entzündungen: Der vergessene Schlüssel für deine Energie und Entzündungsbalance Kennst du das Gefühl, dass dein innerer Akku niemals ganz voll wird, egal wie viel du schläfst oder wie gesund du dich vermeintlich ernährst? Vielleicht fühlst du dich im Alltag oft wie „gedimmt“ – eine bleierne Müdigkeit liegt über dir, deine Muskeln sind ständig
Magnesium bei Entzündungen – Wirkung, Symptome und richtige Anwendung Weiterlesen »
Haferflocken: Superfood oder Blutzucker-Falle in den Wechseljahren? Wenn die Hose plötzlich kneift: Dein Stoffwechsel in der Umbruchphase Viele Frauen kennen dieses Gefühl.Sie essen bewusster, bewegen sich mehr – und trotzdem verändert sich der Körper. Vor allem am Bauch scheint sich etwas festzusetzen, das sich weder durch Disziplin noch durch zusätzliche Bewegung wirklich lösen lässt. Was
Haferflocken & Blutzucker Weiterlesen »
Omega-3 gegen Entzündungen: Warum diese Fettsäuren in den Wechseljahren so wichtig sind Viele Frauen erleben ab etwa 40 plötzlich Symptome, die sie vorher nicht kannten. Die Energie reicht morgens kaum bis zum Mittag.Der Kopf fühlt sich wie in Watte gepackt an.Die Gelenke sind steifer als früher.Und auch die Haut wirkt plötzlich trockener und empfindlicher. Oft
Omega-3 gegen Entzündungen Weiterlesen »
Kohlenhydrate in den Wechseljahren: 7 wissenschaftliche Hacks gegen Bauchfett Kohlenhydrate ohne Bauchfett in den Wechseljahren – klingt wie ein Wunschzettel, oder?Weil Hand aufs Herz: Viele Frauen erleben genau das gleiche Szenario. Früher war Pasta einfach Pasta. Heute fühlt sie sich an wie ein direktes Abo auf Menobauch und Müdigkeit. Und dann kommt noch dieser innere
Kohlenhydrate in den Wechseljahren Weiterlesen »
Ungesunde Lebensmittel: Diese 8 habe ich bewusst reduziert – und warum Ungesunde Lebensmittel sind oft nicht die, die sofort auffallen. Es sind nicht nur Süßigkeiten, Fast Food oder Chips. Viel häufiger handelt es sich um Produkte, die über Jahre hinweg als gesund, leicht oder vernünftig galten – und genau deshalb ganz selbstverständlich im Alltag gelandet
Ungesunde Lebensmittel Weiterlesen »
Warum dein Körper ständig nach Essen ruft – und warum das nichts mit Disziplin zu tun hat Hunger in den Wechseljahren ist eines der Themen, das mir in Gesprächen mit Frauen immer wieder begegnet – und ich kenne dieses Gefühl auch selbst. Dieses permanente innere Ziehen, dieses „Eigentlich habe ich doch gerade gegessen, warum habe
Hunger in den Wechseljahren Weiterlesen »
Ein wissenschaftlich-nüchterner Überblick über Energie, Stoffwechsel und Gehirn Exogene Ketone werden zunehmend diskutiert – im Zusammenhang mit Energie, mentaler Leistungsfähigkeit, Blutzuckerregulation und Stoffwechselgesundheit. Gleichzeitig gibt es viele Missverständnisse: Sind sie sinnvoll? Wie wirken sie tatsächlich im Körper? Und für wen können sie eine Unterstützung sein? Dieser Artikel soll genau hier ansetzen. Er erklärt sachlich und
Exogene Ketone Wirkung – was sie im Körper wirklich bewirken Weiterlesen »
Du bist nicht undiszipliniert – dein Nervensystem braucht Regulation Es gibt Phasen im Leben, in denen man sich selbst nicht mehr ganz versteht.Nicht, weil alles zusammenbricht. Sondern weil das, was früher leicht war, plötzlich Kraft kostet. Viele Frauen merken in dieser Zeit, dass sie ihr Nervensystem regulieren müssen, auch wenn sie das lange nicht so
Nervensystem regulieren Weiterlesen »
Die neue US-Ernährungspyramide im Faktencheck Warum die neue US-Ernährungspyramide so viel Aufmerksamkeit bekommt Die neue US-Ernährungspyramide hat kürzlich viel Aufmerksamkeit bekommen. Für mich ist das kein Wunder. Sie zeigt sehr deutlich, dass etwas ins Wanken geraten ist, das lange als unumstößlich galt. Jahrzehntelang wurde uns vermittelt, dass eine Ernährung mit viel Getreide, wenig Fett und strengem
Die neue US-Ernährungspyramide Weiterlesen »
