Sabine Schneider

Hormonbauch los

Wechseljahre: So wirst du den Hormonbauch los

Hormonbalance in den Wechseljahren /

Abnehmen in den Wechseljahren: Die besten Strategien gegen Hormonbauch Viele Frauen in den Wechseljahren starten mit klaren Zielen: weniger Gewicht, weniger Bauchfett, mehr Energie und bessere Gesundheit. Anfangs funktioniert das Abnehmen oft problemlos. Die Waage geht nach unten, die Motivation ist hoch. Doch plötzlich bleibt die Zahl stehen – das berüchtigte Abnehm-Plateau. Dieses Plateau ist […]

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Immunsystem stärken_Frau mit Tee

Immunsystem stärken im Herbst

Stoffwechsel & Energie /

Immunsystem stärken im Herbst – Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit 1. Die Herausforderungen der Herbst- und Wintermonate Mit den kürzeren Tagen und dem nasskalten Wetter steigt die Belastung für unser Immunsystem spürbar. Nicht nur Erkältungen und grippale Infekte nehmen zu, auch unser allgemeines Wohlbefinden wird gefordert. Doch durch bewusste Veränderungen im Lebensstil können

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Zucker alle Formen

Zucker & Süßstoffe: Deine Energieräuber

Stoffwechsel & Energie /

Zucker, Süßstoffe und das Darmmikrobiom: Wie sie deine Energie, Hormone und Gesundheit beeinflussen Es gibt diese Tage, an denen du aufwachst und das Gefühl hast, dein Körper läuft im „Sparmodus“. Du hast geschlafen, gegessen, sogar versucht, „gesünder“ zu sein – und trotzdem fehlt Energie. Deine Stimmung schwankt, das Verlangen nach Süßem ist unüberhörbar, und dein

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Lithium

Lithium & Gehirn – der Zusammenhang

Nährstoffbalance & Mikronährstoffe /

Lithium Wirkung auf Psyche und Gehirn: Was das Spurenelement für mentale Stärke bedeutet Es gibt Zeiten im Leben, in denen man spürt, dass etwas nicht mehr rundläuft – obwohl man eigentlich alles „richtig“ macht. Man schläft genug, ernährt sich bewusst, erledigt seinen Alltag. Und trotzdem ist da dieser Schleier im Kopf. Die Konzentration bricht weg,

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Insulinresistenz

Insulinresistenz

Stoffwechsel & Energie /

Insulinresistenz als Ursache für Gewichtszunahme: Wie du deinen Stoffwechsel wieder aktivierst Insulinresistenz gehört heute zu den häufigsten Stoffwechselproblemen – und gleichzeitig wird sie von vielen Frauen über Jahre übersehen. Gerade in den Wechseljahren zeigt sich immer stärker, wie empfindlich der Körper auf Blutzucker- und Hormonveränderungen reagiert. Was früher problemlos funktioniert hat, wird plötzlich zum Kraftakt:

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Cholesterin: Freund oder Feind?

Stoffwechsel & Energie /

Cholesterin – unterschätzt, missverstanden, lebenswichtig? Wenn Menschen ihre Blutwerte erhalten, wandert der erste Blick häufig auf einen bestimmten Wert: Cholesterin. Und kaum liegt dieser „zu hoch“, beginnt das Gedankenkarussell: 👉 Muss ich jetzt Diät halten? 👉 Sind Medikamente nötig?👉 Ist mein Herz in Gefahr? Doch es lohnt sich, Cholesterin nicht vorschnell zu bewerten, sondern genauer

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Osteoporose und Knochengesundheit – Symbolbild mit Knochenstruktur, Krafttraining und Vitamin D als wichtige Faktoren für stabile Knochen

Osteoporose

Hormonbalance in den Wechseljahren /

Osteoporose verstehen – bevor sie dich bricht: Warum gesunde Knochen kein Zufall sind (und dein Darm mitentscheidet) Osteoporose – viele denken dabei an gebrechliche alte Menschen, die nach einem leichten Sturz schwer verletzt sind. Doch genau hier beginnt das Problem. Denn dieses Bild ist nicht nur unvollständig, es ist gefährlich irreführend. Der schleichende Knochenschwund beginnt

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Brokkoli Frühstück

Brokkoli zum Frühstück

Ernährungswissen /

Brokkoli zum Frühstück – Warum ich mein Morgenritual komplett umgestellt habe Brokkoli zum Frühstück? Ich weiß, das klingt erst mal schräg. Aber irgendwann war ich an einem Punkt, an dem mein klassisches süßes Frühstück nicht mehr zu meinem Körper passte. Früher startete mein Tag oft mit einem Marmeladenbrötchen – süß, schnell, bequem. Und genau so

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