Von der Brötchen-Queen zur Brokkoli-Lady Hätte mir vor zwei Jahren jemand gesagt, dass ich morgens mit Brokkoli frühstücke, ich hätte ihn ausgelacht. Ich war der Inbegriff der klassischen Marmeladenbrötchen-Frühstückerin: süß, schnell, gemütlich – und zwei Stunden später mitten im Energieloch. Heute starte ich meinen Tag mit einem warmen, herzhaften Frühstück – meist mit Gemüse, Eiern […]
10 wärmende Frühstücksideen für kalte Tage Weiterlesen »
Wenn es draußen kalt wird und der Heißhunger ruft Kaum sinken die Temperaturen, werden Kerzen, Kuscheldecke und Tee wieder zu unseren besten Freunden. Der Winter hat etwas Magisches – aber auch Tückisches. Denn mit dem Gemütlichkeitsgefühl kommt oft der Heißhunger: auf Schokolade, Kekse, Glühwein, Raclette und alles, was süß, warm und tröstlich ist. Vielleicht kennst
Heißhunger im Winter stoppen Weiterlesen »
Wechseljahre und Müdigkeit: Wenn im November einfach alles zu viel ist Kennst du das? Du wachst morgens auf und fühlst dich, als hättest du die Nacht durchgearbeitet. Draußen ist es grau, die Sonne lässt sich seit Tagen nicht blicken, und dein Körper schreit nur nach: Kaffee. Decke. Ruhe. Und du fragst dich: Was ist los
Wechseljahre: 7 Tipps gegen Müdigkeit Weiterlesen »
Die schwarze Mondgöttin–Vollmondkreis im November Einleitung: Die stille Kraft des Loslassens Der Vollmond November 2025 bringt eine kraftvolle Energie des Loslassens und öffnet einen Raum für Selbstfürsorge und weibliche Stärke. Er bringt Licht in die dunkelste Zeit des Jahres und leuchtet in die Ecken, in denen sich das Alte festgehalten hat. Jetzt ist der Moment
Rituale zum Novembervollmond Weiterlesen »
Was dein Körper dir bei Halsschmerzen sagen will Wenn’s im Hals kratzt und brennt … Es ist immer das Gleiche: Man will eigentlich nur einen gemütlichen Tag starten – vielleicht mit Kaffee oder Tee – und plötzlich kratzt der Hals, als hätte man Sandpapier geschluckt. Dieses unangenehme Brennen beim Schlucken, die belegte Stimme, das flaue
Natürliche Hilfe bei Halsschmerzen Weiterlesen »
Vitamin-D-Mangel im Winter: Darum lohnt sich ein Test Wenn die Tage kürzer werden, die Sonne sich nur noch selten zeigt und die Temperaturen sinken, spüren viele Menschen deutlich, wie die Energie nachlässt. Man fühlt sich müde, erschöpft, weniger motiviert und manchmal sogar etwas niedergeschlagen. Oft wird das als „Winterblues“ abgetan – dabei steckt dahinter nicht
Vitamin D im Winter: Erst messen Weiterlesen »
Apfel oder Birne? Was dein Figurtyp über deine Gesundheit sagt Einleitung – oder: Warum deine Figur mehr sagt als die Zahl auf der Waage Ob Apfeltyp oder Birnenform – unsere Körperstruktur ist weit mehr als ein ästhetisches Detail.Sie verrät, wie Energie gespeichert wird, wie aktiv dein Körper arbeitet und welche gesundheitlichen Herausforderungen daraus entstehen können.
Apfel oder Birne: Was dein Figurtyp verrät Weiterlesen »
Wie gesund ist Kaffee? 10 Fakten – und welcher Kaffee ist gesünder „C-A-F-F-E-E, trink nicht so viel Kaffee“ – so hieß es einst im Kinderlied. Doch ist das wirklich noch zeitgemäß? Heute wissen wir: Kaffee ist weit mehr als ein Wachmacher. Er enthält zahlreiche bioaktive Pflanzenstoffe, die unseren Stoffwechsel, die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden
Espresso oder Filterkaffee? Weiterlesen »
Erholsamer Schlaf ab 40: Warum du nachts nicht zur Ruhe kommst – und was wirklich hilft Warum du nachts nicht zur Ruhe kommst – und was wirklich hilft Viele Frauen ab 40 erleben es plötzlich:Der Schlaf, der früher „einfach da war“, wird empfindlich. Einschlafen dauert länger, Nächte werden unruhiger, und dieses typische Aufwachen zwischen 3
Besser schlafen: Die wichtigsten Tipps Weiterlesen »
Warum es so wichtig für deine Gesundheit ist – und wie Vitamin C das Immunsystem stärken kann Vitamin C ist eines der bekanntesten Vitamine überhaupt – und das völlig zu Recht. Schon unsere Großeltern setzten bei Erkältungen auf Zitronen, Hagebutten und heißen Tee. Heute wissen wir: Vitamin C ist weit mehr als nur ein Immunsystem-Booster.
Vitamin C: So wichtig für deine Gesundheit Weiterlesen »
